Er ist da. Mein Sohn Christopher Ares

Er ist da.

Mein Sohn Christopher Ares. Geboren am 08.08.2010

Eineinhalb Monate zu früh, aber alles dran. Er schlägt sich wacker und hoffe dass es so bleibt.

Das musste ich erst einmal loswerden.

Werde mal noch etwas über Funktionelles Training loswerden

Jetzt Altes wieder Neu aufgelegt. Das High Tension (Hochspannung) Training mit eigenem Körpergewicht.

Was kann man sich darunter vorstellen?
High Tension bedeutet das bewusste Anspannen verschiedener Muskelgruppen, um eine Übung, anstrengender, sicherer und produktiver zu machen.

Eigentlich einfach. Ausführungen der Eigengewichtsübungen unter permanenter kompletter Körperspannung. Dieses verlangt einiges an Übung. Man könnte auch sagen es ist ein Training mit imaginärem Gewicht. Das heißt Gewicht das man sich vorstellt, aber nicht da ist. Beispiel Liegestütze. Bei Hochdrücken glauben man bewegt unheimlich Gewicht und spannt alles an was man hat. Atmung nicht vergessen. Ausatmen bei der Kontraktion. Einfach mal ausprobieren.

Beschrieben wurde dieses schon mal von Herrn Björn Friedrich bei seiner Dands PDF http://www.kampfkunst-training.de/Dands.pdf Neustes Werk ist hier zu betrachten http://www.hightensiontraining.com/

Hier noch ein Tipp!

Bei Überanstrengung gibt’s nicht immer nur Muskelkatersondern leider manchmal auch unangenehme Hämorriden. Wenn man ein Kondom etwas mit Wasser füllt und ins Eisfach legt, hat man eine schön kühlende Eisstange im Kondom. Dieses Kalte eiskondom mit einem Tuch umwickeln, dort längs eine Hämorriden salbe auftragen dann zwischen die Po backen beim hinsetzen oder liegen drücken. Wisst schon wie ich das meine. Also draufsetzen.

Bruce lege ich nach

Tschau sagt der stolze Vater vom Kriegsgott