Gründe für das Training

Will hier mal aufführen warum wir trainieren und uns bewegen sollten:

-        - Wir haben ein Bewegungsapparat und kein Stillsitzapparat

-        -. Um Schmerzfreier Älter zu werden

-        - Um Gewicht ab zunehmen (Muskeln sind der beste Fettverbrenner)

-        - Um Muskelmasse zu zunehmen

-       - Um Muskelabbau entgegen zu wirken

-        - Um unserer Natur zu folgen

-        - Training baut Depressionen und Stress ab

-        - Es verbessert die Schlafqualität. Ohne ausreichend schlaf- schlechte Regeneration

-        - Erhöhung des Selbstbewusstseins

-        - Verbesserung des Scharfsinns

-        - Höhere Lebensqualität

Und vieles mehr. Quellen ohne ende im Internett.

z.B. http://www.orthotraining-bielefeld.de/files/gruende.pdf

Es ist nie zu spät mit dem Training zu beginnen, aber immer zu früh um damit aufzuhören!!!

Wir wollen doch alle jünger und unbeschwert durchs Leben gehen.

Hier ein Musikvideo was die unbeschwert und Leichtigkeit der Jugend wiedergibt (durch Bewegung)

Das ist Freiheit

Weight Gainer kosten viel Geld und für manch einen jungen Menschen der ernsthaft trainiert, zu teuer. Wer in aufbaufasen nicht darauf verzichten will, hier einige sachen die man mischen kann um sich günstig seinen eigenen herzustellen:

Haferflocken (günstig),  Milch, Bananen, Zimt, Leinsamen, Sesam, Mandeln, Nüsse, Honig, hochwertiges Öl (Walnuss öl etc.),  Magerquark, Jogurt, Kakaopulver, Dinkelflocken, Kokosmilch, gefrorene Früchte, entfettetes Sojamehl, Reiskleie 

Hier ein Shakebeispiel:

Nächstes Mal wieder mehr

Bis neulich

Matthias

"Schon als Kind verspürte ich dieses instinktive Verlangen nach Ausdehnung und Wachstum. Für mich ist die Aufgabe und Pflicht eines wahren Menschen die aufrichtige und ehrliche Entwicklung seines eigenen Potentials."

Zitat

Bruce Lee