Was mussten wir alles früher lernen und tun in der Schule um uns weiterzubilden. Schon dort wussten wir dass die Großen, dicken Sätze die wichtigsten sind. Solche Sätze habe ich mal hier aufgeführt und gebe sie hier zum Besten. Also gut aufpassen und stöbern!!!
Alles was nicht genutzt wird, verkümmert, was gestützt wird schwächt ab. Dies trifft auf sämtliche Bereiche, Funktionen und Organe des Körpers zu.
wer Interesse hat, findet auch die Zeit!
Du wirst nicht groß und stark durchs Bewegen von Gewichten – Du wirst groß und stark durchs Erholen vom Heben schwerer Gewichte.
Früher oder später muss sich jeder Kraftsportler gewisse Kenntnisse der Anatomie und der Physiologie aneignen. Ansonsten wird er nie wissen ob er das Richtige tut.
Proteine sind die „Bausteine“ des Muskels. Zu den besten natürlichen Proteinquellen zählen Eier, Fisch und Fleisch. Zu den pflanzlichen Quellen gehört insbesondere Soja.
Die Mentale Konzentration auf den beanspruchten Muskel spielt eine große Rolle bei der Ausführung der Bewegung im Krafttraining. Dies dient nicht nur zur Vermeidung von Unfällen, sondern auch der ausreichenden Reizung des Bereichs, der beansprucht werden soll. Andersfalls könnte der Muskel, der trainiert werden soll, auf die ein oder andere Weise durch andere Muskeln ersetzt werden.
Wenn man steroidfrei ist, dann muss man stärker werden, um muskulöser zu werden. Wenn man im Lauf der Zeit kein zusätzliches Gewicht auf die Stange packt, dann wird man nicht wachsen.
Die meisten Hardgainer trainieren wie die Idioten und essen nicht genug.
Harte Arbeit + Konsistenz + Zeit = Resultate.
Die Wissenschaft hat angezeigt, dass Mehrfach-Sätze den Einfach-Sätzen überlegen sind, wenn es um eine maximale Kraftentwicklung geht.
Der menschliche Körper ist eine sehr präzise Maschine, die nur einen gewissen Grad Asymmetrie erlaubt. Wenn Du daher Dein Training nur auf die Arme auslegst, dann wirst Du stagnieren weil Du Deine Beine nicht trainierst."
Wenn es an Deinem Körper einen Muskel gibt, für den Du viermal täglich Komplimente kriegst, dann wirst Du auch einen Schwachpunkt haben.
Wenn Du Deinen Rücken und Beine verbesserst, dann wird sich auch alles andere verbessern.
Der schnellste Weg für dickere Arme ist ein massiverer Körper. Es ist eine lächerlich einfache Idee, die die meisten jungen Kerle einfach nicht verstehen wollen.
Kniebeugen helfen dem Reißen mehr, Frontkniebeugen dem Umsetzen.
Bodybuilder der alten Schule hielten von Klimmzügen stets mehr als vom Latziehen für den Rückenmuskel; vor allem, wenn eine Übung mit freien gewichten mit einer Übung am Gerät verglichen wurde. Was die einzelnen Muskeln und die Intensität für die Muskeln angeht, sind beide Übungen nahezu identisch.
Im Hinblick auf Knochen und Muskeln ist Krafttraining der umfassendste Sport, noch vor Schwimmen, Leichtathletik, Kampfsport oder sonstige Sportarten. Doch damit es darüber hinaus auch der gesündeste Sport ist, ist als Ergänzung Ausdauersport notwendig.
Die drei Säulen des Muskelwachstums sind: intelligentes Training, ausgewogene Ernährung und ausreichend Erholung.
Die seelische Verfassung kann die Fortschritte beim Muskelwachstum fördern oder bremsen. Persönliche Probleme sollten daher die Trainingseinheit nicht beeinträchtigen.
Wasser ist Leben und Leben ist Wachstum.
Wirklich beeindruckend ist nicht der Vergleich der Kraft oder des körperlichen Erscheinungsbildes verschiedener Menschen, sondern die Entwicklung dieser Merkmale bei ein und derselben Person im Lauf der Zeit.
Sehr Günstig für den körperlichen und psychologischen Fortschritt ist es, mit einem Partner zu Trainieren, der in ähnlicher körperlicher Verfassung ist und ähnliche Ziele Verfolgt.
Im Hinblick auf Muskeltraining gibt es zwei widerstreitende Wahrheiten: durch langsames Training wird der „Mensch“ nicht „Langsam und durch schnelles Training wird er nicht „schnell“.
Um das mal mit den Worten von Karsten Pfützenreuter (PITT Force) abzuschließen:
Krafttraining ist Geil und macht Geil!
In diesem sinne
Tschau
Euer Matthias
Eine Fortsetzung wird folgen
Je bewusster man wird, desto mehr streift man das Erlernte in zunehmenden Maß ab, so das der Geist immer frisch und von vorausgegangener Konditionierung frei ist.
Zitat: Bruce Lee
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